墨：真言。现代科技大谈这是缺钙、长骨刺，都缺钙了还长什么骨刺？任何人体活动都必造成损伤，有损伤就在自修复，脚跟天天踩地，损伤亦巨，骨修复时都是要多修出一点，不合适处，再分泌酸，把它消掉，无法泌酸，就是气血失调，骨变形压得肉疼。】。人体器官互为表里，内部有病症能体现在外面，同样的，如果强化了足跟，也就能扭转体内的局面。但足跟是大筋结，很难深入刺激它，这就需要一些特殊的办法。

　　正常人脱掉鞋袜，将大脚趾极力上翘，会在脚底心摸到一根斜向的筋连入脚后跟，每天搓揉这根筋，就像拨动琴弦一样，能使整个人体像琴身一样产生回响和共鸣。此法健身效果宏大，可是人往往不能坚持，于是道门前辈便研究出一个办法，反其道而行之：不翘脚趾，而是往下扣脚趾，使这根斜筋内收。只要加了这个意识，迈出步子起如鸡爪，踏如鸭掌，一缩一放，不但方便，而且效果比每天按摩还好。

　　武功中要练出丹田劲、内劲，要诀在于提沉二字，这提，除了提**、玉枕穴，便是提手心脚心。这一份提沉与喘气的呼吸不同，但动态类似，且同样能带动全身气血运行，起到的和呼吸是一样的作用。人性喜好神秘，这法子太过简单，直露写来反而容易湮没，所以庄子并不写明，而是留下一个“真人之息于踵”的扣子，这样后人在读书时纳一个闷，慢慢钻研根由，解出妙要，才能如获至宝。而且即便师徒心口传承不幸断绝，此法也可在有心人间隔代相传。心性浮躁、心怀恶念之人难以沉心研究，忽略错过，这秘密也就不会被他们发现。【娴墨：古书之法，向来如此读。平时少读书者，读懂这本大剑，再去读古小说，相信必有启发，致成破竹之感。古人如小孩子，喜欢藏东西。找到了即是百代后真知己，含笑九泉，乐也安然。读古书，有的不仅要思考，更要实践，把不可验的东西慢慢品出来验出来，方能知古人出言不虚。】此时妙丰瞧着常思豪确然不知的样子，心里纳着闷间，忽又解悟过来：“是了，是了，前辈先贤的秘谱，何尝不是自身体悟的记录？后人以书为师，按图索骥，难免画虎不类。这孩子却是着眼自身，全凭身体感觉，反朴归真，却正应了先贤之意。”

　　她这几句话是自言自语的嘟哝，常思豪并没听得太清，道：“我正有问题要请教您，近来我偶尔会有心跳和呼吸都愈来愈慢，有近乎停止的感觉，不过身子倒无不适。不知是何缘故？”

　　妙丰不答，拉了他进得屋来，带到真武大帝神像之前说道：“你来磕六个头。”

　　常思豪不明其意，但想快过年了，拜神仙也是正常，当下伏身拜了六拜。【娴墨：

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