《鹤行》第一式一共有30个动作，其中前8个动作几乎毫无难度。对身体造成的运动量和锻炼效果，甚至都远远不如之前的C-级基式《醒体拳》。
可随着修炼贤宇终于隐隐明白。
前8个动作类似于‘热身运动’。是一种不可或缺的前置动作。
就像夏天下水游泳之前，最好将身上先撒点水拍湿一样。
从第9个动作开始，明显就起效了！
十天前，贤宇第一次在药汤和药浴的保障下，开始修炼B级基式《鹤行》，当第10个动作刚做到一半时，贤宇连忙停了下来。重新回到第一个动作开始做起。
因为附录介绍里写得很清楚：
本基式若无补药辅佐，身体力量必须达到3.5鲁才可修炼。
即使有补药弥补身体消耗，也必须要1鲁体质以上才可修炼。
从第一幅图像开始循环渐进，期间身体发热，流汗。都属于正常现象。身体力量不足3.5鲁者修炼甚至会出现些许疲惫感。也属正常现象。
但是注意！
这里居然是红色的字体，特别显眼：
若是感觉到肌肉拉伤，产生疼痛感。立刻回到第一幅图像上的动作！！！
且在身体力量明显提升之前，不可再尝试那副引起疼痛的图像动作！
第一次修炼B级基式，当天结束后，泡完药浴。贤宇用伊鲁仪检测，发现自己的力量居然从1.1鲁提升到了1.2鲁！
不过那是第一次接触到B级这么高级的基式，才会有那么大的提升。
此后，几乎是二到三天提升0.1鲁。
这种明显的身体力量增长，令贤宇欣喜若狂。甚至渐渐有些迷恋上了修炼基式。
只可惜《鹤行》上写的也很清楚：
若是体质不到3.5鲁，利用补药辅助修炼者，一天不得重复一套动作超过30次。切忌过而不及！
3.5鲁以上一天最多修炼50次。若是辅以同级补药，则可以修炼60次。
因个人体质不同，以上建议仅供参考。具体修行可在熟悉本基式后，由前辈老师监督下自行调节。
“之前修炼C-级基式《醒体拳》八天也才提升0.2鲁。如今短短十天，就提升了0.4鲁！”贤宇对此还算满意。
别看提升似乎不高。实际上这已经非常了不起了。
要知道，他修炼《鹤行》的时间尚短。万丈高楼平地起，一点点细微的差距，都可能在数个月的时间就让两个原本体质相近的人逐渐拉开差距！
若是一年，几年，十几年呢？
“差不多了，该停了。”
贤宇完成今天30次1-10的运动后，继续将前8个动作重复了两遍。
这也是基式附录里注明的。
由于基式修炼可以在短时间内对身体造成极大的运动量，收功后继续使用前8个几乎没有负担的动作，可以很好的缓解身体疲劳。
这就像高速运
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