算了，我们还是去度假吧。”
“去个屁！”马塞洛一脸苦涩道；“我没资格度假！”
苏克立马竖起大拇指。
好觉悟！
苏克走了，开始了卖命工作的日常。
他的假期被各种商业活动以及拍摄广告所充斥，几乎没有休假的时间，有也是很短的几天罢了。
拉莫斯认为，这也是一个顶级球星的悲哀。
玩也玩不好！
不像他，可以自由分配假期的时间。
这个假期，拉莫斯主要的训练任务就是提高身体素质。
在他担任边后卫的时候，需要身体柔韧性，这是为了应付各种难缠且灵活的前锋们。
可是当他转移到中后卫的位置之后，他的任务就变了。
他需要宾得更硬！
从假期开始第一天，拉莫斯就开始进入了自己的训练计划当中。
假期也就两周的时间。
这个冬歇期的时间，并不长。
但配合合理的饮食吸收以及训练，足以让自己的体重增加一些，同时提高肌肉量。
在舍弃了柔韧性之后，拉莫斯就就要开始让自己的身体变成一个硬疙瘩了。
他给自己的一天制定了详细的训练计划。
进入假期的第一天，拉莫斯就早早地起床，吃了一份饱饱的早餐。
以往，他为了减少胃部负担，早餐不会吃这么多。
但他需要增重，因此吃的多了一些。
吃完饭，拉莫斯在屋子内站立一段时间，带动消化，然后走到仓库当中，从里面拉出一个硕大的轮胎。
这个轮胎应该是推土机使用的轮胎，几乎跟拉莫斯的身高一边大。
拉莫斯又从仓库中找到一个粗壮的绳子将轮胎牢牢地系上，另一端系在自己的腰部。
拉莫斯拖着轮胎来到自己的庄园外围。
由于是一个农庄，因此这里大部分都是褐黄色的土道。
站在门口，身后拖着一个巨大的轮胎，拉莫斯一把拉起袖子，深吸口气。
轰！
拉莫斯沿着土道开始狂奔，身后带来轮胎被拽动下尘土飞扬。
一路飞驰，沿着土道，朝着远端撒丫子狂奔。
半个小时之后，伴随着尘土，拉莫斯回到了房子前方。
此时的拉莫斯已经是满头大汗，训练衣也是被浸湿。
“重量不够！”
拉莫斯皱眉。
他走进仓库，再次掏出两个腿部沙袋以及一个腰部沙袋，分别系在自己的双腿以及腰部。
腰部的沙袋正好可以阻拦绳索的拉拽，导致皮肤破损疼痛。
做好准备之后，拉莫斯再次开始冲刺起来，带起连天的灰尘。
马德里一处隐蔽的训练场所。
尽管设施破旧，但却五脏俱全。
一道爆炸头的身影正在进行负重深蹲，他的双腿有些颤抖，但在起伏之间却是极为迅速，这是训练腿部爆发力。
连续的几次迅速起伏之后，节奏一变，开始又变得缓慢起来。
这是增加腿部耐力。
连续的几组之后，马塞洛一
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